dzien nie

Pewna rzecz mnie zastanawia, a mianowicie jak psychika może działać na nasze osiągnięcia sportowe. Kiedyś, ktoś, gdy sklepów z suplementami było garstka i nie było zbyt dużego wyboru spopularyzował u mnie na siłowni ŚRODEK X FIRMY Y. Przyznam, że sam skusiłem się na zakup i coś w tym było... Mimo amatorskiej diety, jeśli tak to w ogóle można [...]

15.04.2020 Środa https://iv.pl/images/056c09783dff1b0b230710621c290b82.jpg 1. 4 jaja + 50g boczku + cebula smażone na maśle klarowanym 2. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory + fasola + papryka 3. 50g makaronu +200g kurczaka + pieczarki + mascarpone 4. 50g makaronu + 200g kurczaka+pomidory+fasola+papryka 5. 60g płatków ryżowych + 20g rodzynek + [...]

Ok dzięki za szybkie odp :). Na jakiś czas moge tak spróbować, zobaczymy jak zareaguje. Nie mógłbym zostać przy starym planie?Byłoby wtedy tak: piątek: klata-bic-przedramie sobota: plecy tric niedziela: barki nogi I do kolegi wyżej, dlaczego 3 dni pod rząd to ciężko? Dużo czytałem forum i właśnie znalazłem podobne wypowiedzi ale nie moge znaleźć [...]

no wlasnie skad to bialko bo, mam tunczyka, twarog, mieso i i tak nie spelniam zapotrzebowania. 2 jajka na dzien gora bo mam dosc ciaglego pieprzenia starszej o cholesterolach itp :/

jeżeli to produkt USA (nie znam sie na firmach i nie wiem skąd jest akurat crea shock) - to 03 09 2007 oznacza zgodnie z żelazną logiką hamburgerów dzień dziewiąty marca

A w czwartek z tego co się zorientowałem to o 17 na małej sali jest grupa średnia, na dużej wyczynowa, a o 18.45 zaawansowana. Mam nadzieję że się zjawię wreszcie na zaawansowanej bo tydzień temu w środę doznałem kontuzji i na drugi dzień prawie nie mogłem ręką ruszać. Teraz już prawie nie boli (ale zaraz znowu idę na trening więc nic nie wiadomo) [...]

[...] przed treningiem 30monut i po bezposrednio, ze wzgledu na to iz po treningu miesnie sa bardzo ukrwione przez co wieksza ilosc kreatyny bedzie w stanie do nich dotrzec. W dzien treningowy nie bierz rano- tu chodzi o to zeby kreata dala ci kopa i chec do treningu, rano tylko w dni nie treningowe, taka jest moja rada(i wiekszosci osob ktore [...]

Nie pomagam w głodówkach, albo robisz to po mojemu, albo szukaj pomocy gdzie indziej. Spalacz i jedzenie do dupy... podchodzisz do tematu jak małolata co dorwała dietę 1000kcal w babskim czasopiśmie. Napracowałeś się by zdobyć mięśnie, to teraz zrób wszystko by ich nie stracić. Nadmierne cięcie kcal powoduje obniżenie masy mięśniowej właśnie, bo [...]

RANO: Glukoza (30g) odpusc Trec Nutrition Creatine Normal Plus (5g na czczo) Olimp Taurine Mega Caps (1 kapsułka) POSIŁEK I Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (1 kapsułka) POSIŁEK III Olimp ALA 200 (1 kapsułka) POSIŁEK V Olimp ALA 200 (1 kapsułka) Olimp Omega-3 (2 kapsułki) PRZED SNEM: Nutrend ZMA (1 kapsułka) DZIEŃ TRENINGOWY: [...]

Tydzień to bardzo mało czasu i właściwie najważniejszą rzeczą jest to abyś zbytnio się w ciągu tego tygodnia nie przemęczył. Jeśli jesteś aktywny sportowo, to w twoim wieku powinieneś zrobić lepszy czas bez specjalnego treningu, w porównaniu do zeszłego roku możesz pobiec nawet i 10 sekund lepiej. Ogólnie to radziłbym przez ten tydzień raczej nie [...]

Dzięki wielkie , ale na dzień dzisiejszy mnie nic nie boli i nie mam ztym problemów puki nie zacznę się wysilać ....:(

[...] Ostatnie 2 tyg cyklu podaję równo propa z HCG w zaproponowanych dawkach, natomiast 48 godzin po ostatnim zastrzyku propa startuje z 3 tygodniową terapią clomidem 50 mg dziennie, a jak z HCG, bo tego tylko nie zrozumiałem ?. 1) Dawkuję go dalej przez jakis czas (ile jak długo, jakie dawki) 2) Koncze dawkowanie równo z propem Napisz jeszcze [...]

Witam Robie teraz 2 dniową przerwe między treningami, mniej intensywnie ćwicze (tzn. że nie na maxa), poprawiłem też nieco technikę i na drugi dzień już mnie ścięgna i biodra nie bolą tak bardzo

tak juz ostatecznie moge zrobic tak ? ( bo to wino tez bym chcial zużyć bo jak nie teraz to juz nie dam rady przed latem ) Bede bral 30 shot test i 100 wino . test co drugi dzien strzal 100mg

Jeśli jednego dnia robisz przysiady to na drugi dzień bym nie robił martwego ciągu. Zmieniony przez - flash616 w dniu 2016-01-06 11:58:42

Zapominasz, że i Shogun jest po kontuzji/ach. Tak naprawdę ta walka jest wielką niewiadomą. Można by obstawiać z większym bądź mniejszym prawdopodobieństwem przed paroma miesiącami, gdy wiedzieliśmy na co ich stać. W chwili obecnej o formie Randlemana nie wiemy nic, Shogun natomiast z Diabatem zrobił swoje, ale nie zachwycił bynajmniej, jednakże [...]

[...] PS: Oczywiście nie jem zawsze samego kurczaka znaczy się tylko. Czasem zamieniam to na tuńczyka z grilla,pieca ale tuńczyk rzadko bo też jest sam w sobie tłusty, wiadomo ma dobre tłuszcze ale też nie codziennie go jeść. Czasem jak mam smaka to poledwica wieprzowa, smażona bez oliwki nawet. Zmieniony przez - Ademsa w dniu 2013-05-04 14:03:57

juz po 6 dni widzisz efekty fajniee mi nie pasuje tyle. lepiej wychodzi zwykly trening bruzcha 2-3 x tydzien rownie dobrze katuj bica, klate itp. co 2 dzien na max;/

nie mam do dyspozycji wtorek srodę i piątek i własnie prosze o pomoc w rozpisaniu w który dzien jake partie mięsniowe tj,. cwiczenia robic. wik 20 lat staż: 5 lat street fighting (połączenie róznych dyscyplin walk cos w stylu MMA) wtedy siłownia było 2 razy w tygodni z cwiczeniam ułozonymi pod trening stret'u. Cel: masa

[...] jezeli bedziesz chodzil 1 raz w tyg dasz rade osiagnac leprza sprawnosc fizyczna i sie rozciagnac ale co do techniki raczej malo ci z tego przyjdzie bo np moze byc tak ze w 1 dzien trenujecie stojke a w 2 parter wiec jedno bedziesz umial slabiej przez co na zawodach wiele nie osiagniesz ;DD , a na ulicy jedynie walka w jednej z tych plaszczyzn